Tips Hidup Sehat resep Dokter


Kredit foto by Alodokter


Hai good people, Siapa sih yang tidak mau badannya sehat?, Pastinya semua orang menginginkan tubuh yang sehat dan ideal. Tubuh sehat banyak sekali manfaatnya untuk itu kita harus menjaga tubuh kita agar tetap sehat. 

Berikut adalah tips Hidup sehat dengan resep dari Dokter. Hidup sehat sangat bermanfaat bagi semua orang yang menginginkan tubuhnya terhindar dari penyakit. Hidup sehat akan membantu anda dalam mengurangi penyebaran penyakit dan membuat tubuh anda ideal, tidak obesitas dan tidak juga kurus. Simak penjelasan berikut ini.


Bersyukur 

 Anda dapat berdo'a dan mengucapkan terima kasih kepada Tuhan Yang Maha Esa atas karunia yang Tuhan berikan kepada anda. Dengan anda bersyukur, anda akan bisa menikmati hidup yang sudah Tuhan gariskan kepada anda. Anda akan semangat setiap waktu, berfikir positif, dan tidak akan merasa kecewa atas apa yang sudah anda pilih.

Mengonsumsi Air mineral

Sebagai manusia tubuh kita 70% nay adalah Cairan, sehingga air sangat penting bagi metabolisme tubuh anda. Air juga membantu melancarkan sirkulai darah anda. Sekarang anda bayangkan, jika anda dehidrasi dan membuat sirkulasi darah anda terganggu, maka anda akan merasa lemas dan bisa juga anda tidak sadarkan diri. Oleh sebab itu konsumsi air 2L/8gelas per hari.

Menghirup Udara Bersih

Kenapa udara sangat penting?, karena jika anda tidak makan/minum dalam 1-2 hari, anda tidak akan apa-apa, tetapi kalau anda tidak menghirup udara selama 1 jam saja, mungkin anda sudah mati. Hal ini juga berpengaruh jika anda menghirup udara kotor, Paru-paru anda akan terinveksi dan anda akan memiliki riwayat penyakit pernafasan. Dengan menghirup udara bersih maka anda akan terhindar dari penyakit-penyakit pernafasan.

Berolahraga kecil ditambah sinar Matahari

Olahraga kecil disini berfungsi untuk memperbaiki metabolisme anda, menurunkan strees anda. Dengan berolahraga otak anda akan menghasilkan hormon Endorfin, dimana hormon ini akan menimbulkan fikiran positif dan rasa nyaman untuk tubuh anda. Sedangkan Sinar Matahari berfungsi untuk mengubah kandungan kolesterol tubuh kita dimana didalam kolesterol mengandung provitamin D, dengan bantuan sinar matahari Pro Vitamin D akan di ubah menjadi Vitamin D yang dapat bermanfaat bagi tubuh anda.

Makan Teratur

Dengan kita makan atau mengonsumsi sesuatu kita akan mendapatkan Energi untuk melakukan kegiatan-kegiatan yang kita inginkan. Kita harus makan dengan teratur agar kita terhindar dari penyakit yang menyerang organ-organ pencernaan. Kita juga harus memilih makanan yang sehat untuk kita konsumsi.


Itu tadi adalah tips untuk Hidup sehat, untuk lebih jelasnya simak penjelasan Dokter berikut ini dengan anda mengklik video dibawah ini.




Kredit video by SB30 Health

Kirim Komentar

Info Sebelumnya Info Berikutnya